फेफड़ों को ताकतवर कैसे बनाएं Best food for lungs - Ali Factory

फेफड़ों को ताकतवर कैसे बनाएं Best food for lungs

खुदा ने हमारे फेफड़ों को फिल्टर बनाया है जब हम सांस लेते हैं तो फेफड़ों से फिल्टर होकर हमारे पूरे शरीर में जाती है ऐसे में आपको अपने फेफड़ों क खास ख्याल रखना चाहिए

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आपको जानकारी ना हो तो बता दे कोरोनावायरस से इस बार 60 से 65 फ़ीसदी मरीज को सांस लेने में बहुत तकलीफ हो रही है इसी के कारण उनका ऑक्सीजन लेवल कम होता जाता है और ऐसे में उनको ऑक्सीजन की बहुत जरूरत होती है ऐसे में उनको ऑक्सीजन नहीं मिले तो हालात बहुत ही नाजुक हो सकते हैं इसीलिए हम आज आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजें जिसके खाने से आपके फेफड़ों को मजबूती ताकत मिलेगी और याद रहे कुछ ऐसी चीजें ना खाएं जिससे आपके फेफड़ों को नुकसान होता है

फेफड़ों को रखो मजबूत इन चीजों से रहो दूर

हल्दी

हल्दी मैं आपको एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी एलाइनमेंटी पाया जाता है वह आपको हर रोग से बचाने की क्षमता रखता है रात को सोने से पहले आप एक गिलास दूध में हल्दी डालकर जरूर पिया करें
और आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो आप हल्दी में गिलोय, दालचीनी, लौंग, अदरक और तुलसी का काढ़ा बनाकर पिया करें

शहद

शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण पाया जाता है अगर आप शहद खाना पसंद करते हैं तो इससे आपके फेफड़े ताकतवर होंगे आप सुबह भी गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर पिया जिससे आपके फेफड़ों की गंदगी दूर होगी और आप शहद को काढा में भी मिला सकते हैं

तुलसी

तुलसी में पोटेशियम, क्लोरोफिल, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन सी और कैरीठीन अधिक मात्रा में पाया जाता है रोज सुबह 5 से 6 पत्ते चबाकर खा ले जिससे आपके फेफड़ों को मजबूती ताकत मिलेगी अगर आपको तुलसी का काढ़ा बनाने आता है तो आप काढ़ा पी सकते हैं

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अंजीर

अंजीर में विटामिन ए विटामिन सी विटामिन के मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन और कोपर अधिक मात्रा में पाया जाता है अंजीर को आप खाएं इससे आपके फेफड़े मजबूत है रहेगा और दिल भी हेल्दी रहता है

लहसुन

लहसुन में एंटीबायोटिक, एंटीवायरल और कैल्शियम, फास्फोरस, लौह तत्व, विटामिन पाया जाता है लहसुन को आप रोज सुबह खाली पेट दो तीन लहसुन की कली खाएं जिससे आप के फेफड़े ताकतवर होंगे और अगर आपको गर्मी ज्यादा लगती है तो आप रात में लहसुन की एक कली भीगा दे और सुबह आप उसको खाले जिससे आपको गर्मी लगना कम हो जाएगी

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